Angebote

Tanztherapie

Einzel

In einer Einzel Tanztherapie Stunde arbeite ich mit dir zusammen über die tanztherapeutische Methode ganz individuell an deinen persönlichen Themen.

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Tanztherapie

Gruppe

In der Tanztherapie Gruppe werden unterschiedliche Themen mit der tanztherapeutischen Methode erlebbar gemacht. Es werden neben individuellen auf sich-selbst zentrierte Prozesse auch Gruppen oder Parternübungen einbezogen. Im Anschluss an das Bewegen/Tanzen wird das Erlebte in der Gruppe und für sich selbst reflektiert.

Möchtest du an einer regelmäßigen Tanztherapie Gruppe mit anderen Frauen* teilnehmen?

Was erwartet dich?

  • Durch die tanztherapeutische Methode kommst du über Tanz und Bewegung in Kontakt mit dir selbst und kannst dich, deinen Körper und deine Emotionen anders ausdrücken und wahrnehmen.
  • Du hast Zeit für dich und kannst dir deinen Bedürfnissen bewusst werden und Raum geben.
  • Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte für jede Stunde, zb. Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Grenzen, Kontakt, Emotionen (Wut, Trauer, Freude usw.)…

In einer wertschätzenden und achtsamen Atmosphäre gehen wir gemeinsam in Bewegung – innerlich und äußerlich. Du hast Raum, um hineinzuspüren, zu reflektieren und zu bewegen, was sich in dir zeigt.

Wann & Wo ?
Ort: Hitzacker, KuBa (& Lüchow in Planung)
Start: Samstag, 22.Februar 2025 (KuBa)

Termine: einmal monatlich Samstags, für 2 Stunden

* : Frauen* ist inklusiv der Personen gemeint, die sich FLINTA zugehörig fühlen (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nonbinäre, transsexuelle, agender Personen)

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Hats du Lust zu Tanz?

Kreativer Tanz

In diesem Kurs kannst du neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken. 
Es gibt Impulse zum Ausprobieren, „geleitete Improvisation“ zur Erweiterung des Körperbewusstseins, der Beweglichkeit und der persönlichen Ausdrucksmöglichkeit.
Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema. 
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

10 Termine, dienstags von 17:30-18:30 Uhr
Kosten: 120 € erm. 100 €

nächster Kurs Start: 04.03.- 20.05.2025 (Kein Kurs am 11.03. und 15.05.)

In Lüchow „Frei im Raum“ Hälleforsvägen 2

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Tanztherapie

Selbsterfahrungs-Workshops

Diese Schnupperkurse bieten dir die Möglichkeit mit unterschiedlichen Themen tanztherapeutische Methoden über Selbsterfahrung kennenzulernen.

Themen sind:

Der Frühling kündigt sich an, lass ihn auch bei dir ankommen… in deinem Körper. 
Komm nach der „Winterpause“ wieder in Bewegung und lade die Qualitäten des Frühlings über den Tanz ein. 
Alles wächst und blüht…Was möchtest du zum Erblühen bringen? Was möchte in dir gedeihen? Was möchte sich verändern?
 
Im Tanztherapie-Workshop „Frühlingserwachen“ lade ich dich ein, dich mit der Erde und dir zu verbinden und durch den Tanz Leichtigkeit und Lebensenergie zu spüren.
 
Wann: 12.04.2025 von 10:30 – 13:30 Uhr
Wo: „Frei im Raum“, Lüchow, Hälleforsvägen  
Kosten: 60-40 €
 
Was erwartet dich?
– Bewegung und Ausdruck: Lass deinen Körper sprechen und entdecke, wie du durch Tanz deine Emotionen ausdrücken kannst. Was möchte erblühen und gedeihen?
– Erdung und Tanz:  Geh in Verbindung mit dem Boden, komm in den Tanz und blühe auf!

In einer wertschätzenden und achtsamen Atmosphäre gehen wir gemeinsam in Bewegung – innerlich und äußerlich. Du hast Raum, um hineinzuspüren, zu reflektieren und zu bewegen, was sich in dir zeigt.

Für wen ist der Workshop geeignet? Dieser Workshop ist für alle, die sich mit der Kraft des Tanzes und der Leichtigkeit des Frühlings verbinden möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Freude am Tanzen und die Offenheit für die eigenen inneren Prozesse.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir den Frühling zu feiern und erblühen zu lassen

Der Herbst ist die Zeit des Loslassens und der Ernte – auch im übertragenen Sinne. In diesem Workshop kannst du durch Tanz, Bewegung und Achtsamkeit bewusst erleben, was du loslassen möchtest, und gleichzeitig deine „Früchte“ des Jahres wertschätzen.

Was erwartet dich?

  • Loslassen: Was möchte ich loslassen? Wie kann ich körperlich und emotional loslassen? Durch die tanztherapeutische Methode kommst du über Tanz und Bewegung in Kontakt mit dir selbst und kannst lernen loszulassen – sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.
  • Ernte: Welche Erfolge, welche Erfahrungen habe ich dieses Jahr gesammelt? Erkenne und schätze, was da ist, was du erreicht oder neu erworben hast und was dir dieses Jahr geschenkt hat.

In einer wertschätzenden und achtsamen Atmosphäre gehen wir gemeinsam in Bewegung – innerlich und äußerlich. Du hast Raum, um hineinzuspüren, zu reflektieren und zu bewegen, was sich in dir zeigt.

Wann & Wo ?
Ort: KuBa e.V. , Hitzacker Bahnhof oder Lüchow
Datum: im Herbst 2025

Der Jahreswechsel ist eine wunderbare Gelegenheit, um innezuhalten und das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Mit der tanztherapeutischen Methode erlebst du durch Tanz und Bewegung, was dich in diesem Jahr bewegt hat.

Was erwartet dich?

  • Rückblick: Lasse das Jahr 2024 Revue passieren. Was waren deine wichtigsten Erlebnisse? Was war leicht, was schwer, was schön, was traurig? Körperlich durchlebst du die prägenden Ereignisse des Jahres noch einmal und verankerst die Erkenntnisse in dir.
  • Wo stehe ich jetzt?: Nimm dir Zeit, um deinen aktuelle Situation zu reflektieren.
  • Ausblick: Was wünsche ich mir für das kommende Jahr? Was sind meine Vorsätze und Vorstellungen für 2025? Durch Bewegung und Reflexion kannst du deine Ziele klarer formulieren und dich für das neue Jahr öffnen.

Neben dem Tanz hast du auch die Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, wenn du möchtest.

Wann & Wo ?
Ort: KuBa e.V. , Hitzacker Bahnhof oder Lüchow
Termin: Ende Dezember 2025

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